ការលេងដោយទទួលខុសត្រូវនៅ 876t៖ ការណែនាំសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកលេង

ហ្គេមនៅលើប្លាតហ្វម ដូចជាហ្គេម Crash ឬវីដេអូស្លុត ត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ល្បឿនលឿន។ នៅក្នុងហ្គេម Crash ឧទាហរណ៍ មេគុណកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័វ ហើយអ្នកត្រូវសម្រេចចិត្តពេលវេលាដើម្បីដកប្រាក់ចេញមុនពេលវាបែក។ នេះបង្កើតជាផលប៉ះពាល់ 'ការប្រកួតប្រជែង': អ្នកអាចនឹងឈ្នះប៉ុន្មានវដ្តតូចៗ បន្ទាប់មកបាត់បង់ប្រាក់ចំនួនធំក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។ ស្លុតដំណើរការក្នុងរបៀបដូចគ្នា ដោយមានការបង្វិលលឿន និងការផ្តល់រង្វាន់តូចៗញឹកញាប់ដែលអាចលាក់បាំងបរិមាណសរុបដែលបាត់បង់។

កត្តានៃហានិភ័យសំខាន់ៗរួមមាន៖

• ល្បឿន: វដ្តលេងលឿនកាត់បន្ថយពេលវេលារវាងការភ្នាល់ ធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការលេងដោយគ្មានការគិតគូរ។
• សញ្ញាប្រតិកម្មភ្នែក/ស្តាប់: ពន្លឺ និងសំឡេងភ្លឺៗពីការឈ្នះអាចបណ្តុះឱ្យមានការបញ្ចេញ dopamine លើកទឹកចិត្តឱ្យលេងបន្ថែមទោះបីជាអ្នកកំពុងបាត់បង់ក៏ដោយ។
• អារម្មណ៍ល្អុលបំភាន់នៃការគ្រប់គ្រង: ហ្គេមដូចជា Crash ហាក់ដូចជាផ្អែកលើជំនាញ ប៉ុន្តែចំណុចបែកគឺចៃដន្យ។ ការជឿថាអ្នកអាច 'កំណត់ពេលវេលា' ដើម្បីដកប្រាក់ចេញអាចនាំឱ្យមានការបាត់បង់ច្រើនជាងមុន។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យទាំងនេះ សូមកំណត់ពេលវេលាដ៏តឹងរ៉ឹងមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលេង។ ប្រើប្រាស់មុខងារដែលមានស្រាប់នៅលើប្លាតហ្វម ប្រសិនបើមាន ដូចជាម៉ោងកំណត់វដ្ត ឬជម្រើសការហាមឃាត់ខ្លួនឯង។

ការកំណត់ព្រំដែនមានប្រសិទ្ធភាពជាងការព្យាយាមឃាត់ខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកកំពុងលេង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជំហានជាក់ស្តែងដើម្បីកំណត់ព្រំដែននៅលើវេទស័យ៖

1. កំណត់ការដាក់ប្រាក់៖ សម្រេចចិត្តថាតើអ្នកអាចបាត់បង់ប្រាក់បានប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ ឬមួយសប្តាហ៍។ កំណត់វានៅក្នុងការកំណត់គណនីរបស់អ្នកមុនពេលដាក់ប្រាក់។ នៅពេលដែលបានឈានដល់ព្រំដែន អ្នកមិនអាចដាក់ប្រាក់បន្ថែមបានទេ រហូតដល់រយៈពេលនោះផុតកំណត់។
2. កំណត់ការបាត់បង់៖ ស្រដៀងនឹងការកំណត់ការដាក់ប្រាក់ ការកំណត់នេះនឹងឃាត់អ្នកមិនឱ្យលេងបន្តទៀតនៅពេលអ្នកបានបាត់បង់ប្រាក់ក្នុងចំនួនមួយ។ នេះគឺជាចំណុចសំខាន់សម្រាប់ហ្គេមលឿនៗដូចជា Crash ដែលការបាត់បង់អាចកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
3. កំណត់ការភ្នាល់៖ កំណត់ចំនួនអតិបរមាដែលអ្នកនឹងភ្នាល់ក្នុងមួយជុំ។ នេះជួយការពារការភ្នាល់ធំៗ និងមិនគិតគូរ បន្ទាប់ពីការបាត់បង់។
4. ការសម្រាកស្រួល៖ យកការសម្រាកក្នុងរយៈពេលកំណត់មួយ (ឧទាហរណ៍ ២៤ ម៉ោង ឬ ៧ ថ្ងៃ)។ នេះជួយឱ៙អ្នកកំណត់ទស្សនៈរបស់អ្នកឡើងវិញ និងការពារការសម្រេចចិត្តដោយសារការអស់កម្លាំង។

ត្រួតពិនិត្ណើតាមគេហទំព័រផ្លូវការ ឬកម្មវិធីអនុវត្តនៅក្រោមការកំណត់គណនីទូទៅ ដើម្បីរកឃើញឧបករណ៍ទាំងនេះ។ ប្រសិនបើពួកវាមិនមាន ចូរកត់ត្រាដោយដៃនៃការដាក់ប្រាក់ និងការបាត់បង់របស់អ្នក ដោយប្រើកម្មវិធីកំណត់ចំណាំ ឬកម្មវិធី Spreadsheet ។

ការហ្គេមប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ មានន័យថាការភ្នាល់ក្នុងកម្រិតដែលអ្នកអាចទ្រាំបាន និងសម្រាប់ការកម្សាន្ត មិនមែនជាវិធីដោះស្រាយបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុនោះទេ។ សូមប្រយ័ត្នចំណាំសញ្ញាប្រាប់ខាងក្រោមនេះ៖

• ការបន្តភ្នាល់ដើម្បីសងមេត្រី: អ្នកបន្តលេងដើម្បីសងប្រាក់ដែលខាតបង់ ដោយញឹកញាប់បង្កើនទំហំការភ្នាល់របស់អ្នក។
• ការមិនយកចិត្តទុកដាក់លើពេលវេលា: អ្នកបាត់បង់ការយល់ដឹងអំពីរយៈពេលដែលអ្នកបានលេង ដោយខកខានការញ៉ាំអាហារ ការគេង ឬការងារ។
• ការប្រឈមផ្លូវចិត្ត: អ្នកមានអារម្មណ៍ក្តុកក្តួល ងាយខឹង ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលមិនកំពុងលេង ឬអ្នកលេងដើម្បីគេចផុតពីភាពតានតឹង។
• ការលាក់បាំងសកម្មភាព: អ្នកនិយាយក្លែងក្លាអំពីបរិមាណដែលអ្នកលេង ឬចំណាយលើគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ។
• ការខ្ចីប្រាក់: អ្នកប្រើប្រាស់កាតឥណទាន ប្រាក់កម្ចី ឬសន្សំសម្រាប់ការហ្គេមរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលស្គាល់ពីសញ្ញាពីរ ឬច្រើនជាងនេះ វាជាពេលវេលាដើម្បីសម្រាក ឬស្វែងរកជំនួយ។ កុំព្យាយាម 'សងវិញ' ក្នុងការលេងមួយដង។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការលេងហ្គេមរបស់អ្នកកំពុងក្លាយជាបញ្ហា អ្នកមិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់ឡើយ។ ប្រទេសប្រេស៊ីលមានធនធានគាំទ្រជាច្រើនទោះបីជាវាអាចខុសគ្នាតាមតំបន់ក៏ដោយ។ នេះគឺជាវិធីទូទៅក្នុងការស្វែងរកជំនួយ៖

• ការជួយពីអ្នកជំនាញ៖ ស្វែងរកអ្នកចិត្តវិនិច្ឆ័យ ឬអ្នកព្យាបាលដែលឯកទេសខាងការល្បែងឆ្នោត។ អ្នកអាចស្វែងរកពួកគេតាមរយៈគេហទំព័រនៃក្រុមប្រឹក្សាផ្នែកចិត្តវិទ្យាប្រេស៊ីល (CRP) ឬមន្ទីរពេទ្យក្នុងស្រុក។
• ក្រុមគាំទ្រ៖ សមាគមដូចជា Gamblers Anonymous (GA) មានការជួបជុំនៅទីក្រុងធំៗរបស់ប្រទេសប្រេស៊ីល។ សូមពិនិត្យគេហទំព័ររបស់ពួកគេសម្រាប់ក្រុមក្នុងតំបន់ ឬការជួបជុំតាមអ៊ីនធឺណិត។
• ខ្សែទូរស័ព្ទព្រួយបារម្ភ៖ ទោះបីជាគ្មានខ្សែទូរស័ព្ទជាតិតែមួយសម្រាប់ការលេងហ្គេមក៏ដោយ ក៏អ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅ 136 (SUS) សម្រាប់ព័ត៌មានសុខភាពទូទៅ ដែលអាចរួមបញ្ចូលការផ្ទេរទៅកាន់សេវាកម្មសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ មន្ទីរពេទ្យ និងមន្ទីរពេទ្យក្នុងស្រុកភាគច្រើនមានអ្នកជំនាញសង្គមដែលអាចណែនាំអ្នកទៅកាន់ការថែទាំឯកទេស។
• ឧបករណ៍ជួយខ្លួនឯង៖ ប្រើកម្មវិធី ឬគេហទំព័រដែលតាមដានទម្លាប់លេងហ្គេម។ ធនាគារមួយចំនួនផ្តល់ការជូនដំណឹងការចំណាយសម្រាប់ការប្រតិបត្តិការលេងហ្គេម។

ចាំថា ការស្វែងរកជំនួយគឺជាសញ្ញានៃភាពរឹងមាំ មិនមែនភាពទន់ខ្សោយទេ។ វាងាយស្រួលក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាលេងហ្គេមនៅដំណាក់កាលដំបូងជាងនៅពេលក្រោយ។

ហ្គេមបង្ហាញឥតគិតថ្លៃលើគេហទំព័រនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ដោយមិនប្រថុយប្រថាយលុពិត។ ប្រើវាដើម្បីសាកល្បងយុទ្ធសាស្ត្រកំណត់ព្រំដែនរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ព្យាយាមកំណត់ 'ព្រំដែនខាតបង់' ដ៏តឹងរ៉ឹងនៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកខណៈពេលលេងហ្គេមបង្ហាញ Crash។ ចាប់អារម្មណ៍លើរបៀបដែលមេគុណកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងរបៀបដែលងាយស្រួលច្រឡំ។ ការហ្វឹកហាត់នេះអាចជួយអ្នកទទួលស្គាល់អារម្មណ៍ 'ការប្រកួតប្រជែង' មុនពេលអ្នកអនុវត្តវាទៅលើលុពិត។ ចងចាំថា ហ្គេមបង្ហាញប្រើកាក់ស្មានតែ ដូច្នេះការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្តអាចខុសគ្នាពីការលេងលុពិត។